Полезные витамины для организма человека

В ХХI в. произошли изменения не только в темпе, образе жизни, но и в питании людей. Если по жирам, белкам, углеводам рацион полностью покрывает потребность, то по нутриентам отмечается дефицит. Большинство витаминов не образуются в организме и должны вводиться с пищей. Отмечается дефицит нутриентов у большинства жителей России. Особенно он опасен для детей и беременных.

Группы и виды нутриентов

Все витамины подразделяются на:

• жирорастворимые;
• водорастворимые.

И если первые могут накапливаться в организме и сохраняться некоторое время в жировой ткани, то водорастворимые нужно восполнять постоянно. На сегодняшний день известно 20 витаминов. Их можно подразделить на:

• коферменты, участвующие в обменных процессах;
• антиоксиданты, нейтрализующие активный кислород;
• прогормоны, из которых синтезируются гормоны.

Основные витамины – это:

Витамины участвуют во всех процессах, протекающих в организме.

Роль витаминов в организме

Витамины являются небелковой частью молекулы ферментов, которые обеспечивают:

• рост, обновление тканей;
• мышечную активность;
• секрецию биологических жидкостей;
• выработку нервных импульсов;
• проведение нервных импульсов по волокнам.

Антиоксиданты нейтрализуют активные радикалы, которые ускоряют старение клеток, нарушают биохимические процессы, приводят к злокачественным преобразованиям.
Прогормоны являются «субстратом» для синтеза гормонов, которые участвуют в основных функциях организма:

• росте и размножении клеток;
• обменных процессах;
• развитии;
• размножении и половой функции;
• поддержании АД, сна и бодрствования, температуры тела и т.д.

Без витаминов невозможно нормальное поддержание жизнедеятельности. Недостаток нутриентов приводит к гиповитаминозу и имеет тяжелые последствия. Но и избыток их также опасен. Поэтому существуют нормы потребления витаминов, которые зависят от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Современные витаминные комплексы

Витамины производят в форме монопрепаратов или витаминных комплексов. Первые используют в лечении гиповитаминозов. А вторые – для профилактики нарушений. Современные комплексы составляются для определенной группы людей. Есть препараты для:

• волос и кожи;
• здоровья суставов;
• нормализации работы сердца и сосудов;
• пищеварительной системы и т.д.

Препараты создаются для мужчин, женщин, детей разного возраста. Кроме того, отличаются комплексы для активных и пассивных людей.
Примером современных витаминно-минеральных добавок служат продукты из каталога интернет-магазина Tokiwa:

• для сердца Аспирин Bayer Aspirin Low Dose;
• для мозга и памяти Focus Factor;
• для женщин Centrum women;
• Calcium Citrate Magnesium Zinc Vitamin D3 Kirkland Signature;
• для мужчин 50+ Bayer One a Day.

Эти и другие БАД из каталога «Токива» отличаются высоким качеством, эффективностью и безопасностью. Сбалансированный состав, синергический (усиливающий действие отдельных компонентов) эффект, доступная цена, отпуск без рецепта делают покупки в интернет-магазине выгодными, быстрыми, простыми.

Но перед тем как купить биодобавки нужно пройти обследование и установить, каких нутриентов не хватает в организме. Врач рекомендует препарат, рассчитывает дозировку и продолжительность приема, чтобы не вызвать гипервитаминоз.